Dieta bezglutenowa

Dieta bezglutenowa niegdyś była programem żywienia skierowanym wyłącznie do osób chorych na celiakię. Nikomu nie przychodziło na myśl, by stosować ją u każdej z osób, jednak w ostatnim czasie staje się coraz popularniejsza wśród przeciętnych obywateli. Wszystko to za sprawą badań, które wskazują, że nadmierne spożycie glutenu może mieć negatywne skutki nawet u osób bez nietolerancji pokarmowej.
Czytaj dalej Dieta bezglutenowa

Sport dla zdrowia… psychiki

Mówi się, że w zdrowym ciele zdrowy duch – i jest w tym dużo racji. Aktywność fizyczna wpływa nie tylko na sprawne ciało, ale także na naszą psychikę i mózg na wielu poziomach. Zauważyliście, że w stanie zniechęcenia trudno zwlec się z kanapy, ale kiedy już pójdziemy poćwiczyć, to wróci też jasny umysł i chęć do działania? Okazuje się nawet, że bieganie może wspomagać walkę z depresją i wzmacniać działanie leków i terapii, przyspieszając powrót do zdrowia.
Czytaj dalej Sport dla zdrowia… psychiki