Spontaniczna aktywność fizyczna
Spontaniczna aktywność fizyczna jest niedoceniana, a ma ogromny wpływ na sprawność, zdrowie, samopoczucie i wygląd. Czy jest ważniejsza od zaplanowanych treningów?
Spontaniczna aktywność fizyczna jest niedoceniana, a ma ogromny wpływ na sprawność, zdrowie, samopoczucie i wygląd. Czy jest ważniejsza od zaplanowanych treningów?
„Stworzony do ruchu” Kellyego i Juliet Starrettów, to instrukcja samoobsługi dla każdego człowieka. Warto mieć ją na półce i co jakiś czas do niej wracać. Ale przede wszystkim – warto stopniowo wdrażać opisane w niej metody poprawy sprawności.
Postu nie da się zapakować w kolorowe pudełko i sprzedać, więc żadna firma nie ma interesu w tym, żeby go polecać. A tymczasem post, zdrowie i odchudzanie mają ze sobą wiele wspólnego. Jeśli chcesz zadbać o zdrowie i zgubić kilka kilogramów, to chodź, opowiem Ci, dlaczego warto dać szansę postowi.
Jeśli ćwiczysz 2-3 razy w tygodniu i nie chudniesz, to bardzo dobrze, bo od ćwiczeń się nie chudnie. Aktywność fizyczna jest niezbędnym składnikiem zdrowego stylu życia, ale żeby schudnąć, nie wystarczy ruszać się więcej.
Biohacking to wprowadzanie zmian, które poprawiają jakość życia. Może to być zażywanie suplementów, morsowanie, saunowanie, poszczenie, ale również zadbanie o lepsze nawyki. W tym wpisie przeczytasz o hakowaniu czterech podstawowych obszarów życia. Ale uważaj, bo może to wystrzelić Twoje zdrowie i samopoczucie na wyższy poziom.
Jak siedzieć, żeby nie bolały plecy i kark? Pewnie myślisz, że doradzę Ci jakiś super ergonomiczny fotel. Nie. Wielogodzinne siedzenie w jednej pozycji, nawet w najlepszym fotelu i tak niszczy zdrowie.