Jeśli ćwiczysz 2-3 razy w tygodniu i nie chudniesz, to bardzo dobrze, bo od ćwiczeń się nie chudnie. Aktywność fizyczna jest niezbędnym składnikiem zdrowego stylu życia, ale żeby schudnąć, nie wystarczy ruszać się więcej.
Biohacking to wprowadzanie zmian, które poprawiają jakość życia. Może to być zażywanie suplementów, morsowanie, saunowanie, poszczenie, ale również zadbanie o lepsze nawyki. W tym wpisie przeczytasz o hakowaniu czterech podstawowych obszarów życia. Ale uważaj, bo może to wystrzelić Twoje zdrowie i samopoczucie na wyższy poziom.
Jak siedzieć, żeby nie bolały plecy i kark? Pewnie myślisz, że doradzę Ci jakiś super ergonomiczny fotel. Nie. Wielogodzinne siedzenie w jednej pozycji, nawet w najlepszym fotelu i tak niszczy zdrowie.