Spontaniczna aktywność fizyczna
Spontaniczna aktywność fizyczna jest niedoceniana, a ma ogromny wpływ na sprawność, zdrowie, samopoczucie i wygląd. Czy jest ważniejsza od zaplanowanych treningów?
„Stworzony do ruchu”, czyli forma na lata
„Stworzony do ruchu” Kellyego i Juliet Starrettów, to instrukcja samoobsługi dla każdego człowieka. Warto mieć ją na półce i co jakiś czas do niej wracać. Ale przede wszystkim – warto stopniowo wdrażać opisane w niej metody poprawy sprawności.
Post, zdrowie i odchudzanie
Postu nie da się zapakować w kolorowe pudełko i sprzedać, więc żadna firma nie ma interesu w tym, żeby go polecać. A tymczasem post, zdrowie i odchudzanie mają ze sobą wiele wspólnego. Jeśli chcesz zadbać o zdrowie i zgubić kilka kilogramów, to chodź, opowiem Ci, dlaczego warto dać szansę postowi.
Dlaczego nie chudniesz od ćwiczeń?
Jeśli ćwiczysz 2-3 razy w tygodniu i nie chudniesz, to bardzo dobrze, bo od ćwiczeń się nie chudnie. Aktywność fizyczna jest niezbędnym składnikiem zdrowego stylu życia, ale żeby schudnąć, nie wystarczy ruszać się więcej.
Prosty biohacking w 4 krokach
Biohacking to wprowadzanie zmian, które poprawiają jakość życia. Może to być zażywanie suplementów, morsowanie, saunowanie, poszczenie, ale również zadbanie o lepsze nawyki. W tym wpisie przeczytasz o hakowaniu czterech podstawowych obszarów życia. Ale uważaj, bo może to wystrzelić Twoje zdrowie i samopoczucie na wyższy poziom.
Jak siedzieć, żeby nie bolało ciało?
Jak siedzieć, żeby nie bolały plecy i kark? Pewnie myślisz, że doradzę Ci jakiś super ergonomiczny fotel. Nie. Wielogodzinne siedzenie w jednej pozycji, nawet w najlepszym fotelu i tak niszczy zdrowie.