żyć dłużej

Jak żyć dłużej i zdrowiej?

Lektura obowiązkowa dla osób w wieku 40+. Między 20. a 40. rokiem życia nasz poziom aktywności i masa mięśniowa utrzymują się na mniej więcej stałym poziomie. Później stopniowo się zmniejszają. A jeszcze później – po 60. i 75. roku życia – gwałtownie spadają. Wraz z tym procesem pogarsza się jakość naszego życia. Mając 40 lat, mamy jeszcze wystarczająco dużo czasu, żeby zacząć pracować na sprawną i zdrową starość.