Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zadbać o siebie, a nie wierzysz w magiczne tabletki, to sięgnij po „Rozruszaj swój mózg”. Autorzy udowadniają, że najlepsze, co możemy zrobić dla naszych mózgów i ciał, to zaaplikowanie sobie odpowiedniej dawki aktywności fizycznej.
Najlepsze prezenty dla ćwiczących to te, które wspierają ich pasję. Z tym wpisem szybko wybierzesz w 100% trafiony prezent!
Jeśli ćwiczysz 2-3 razy w tygodniu i nie chudniesz, to bardzo dobrze, bo od ćwiczeń się nie chudnie. Aktywność fizyczna jest niezbędnym składnikiem zdrowego stylu życia, ale żeby schudnąć, nie wystarczy ruszać się więcej.
Jeśli nie wiesz, jak się ubrać na trening, to czytaj dalej. Ale uprzedzam, może się okazać, że nie musisz nic kupować, i że wszystko, czego potrzebujesz, masz już w domu.
Czy trening siłowy dla kobiet to dobry pomysł? Czy od ćwiczeń na siłowni kobieta nie stanie się przesadnie umięśniona?
Kiedy jem czekoladę, to jest mi przyjemnie od razu. Układ nagrody w mózgu zalewają hormony szczęścia. Dlatego do jedzenia słodyczy nie trzeba się jakoś szczególnie motywować. Z aktywnością fizyczną jest „trochę” inaczej. Czasem trudno się do niej zmusić. A do tego w trakcie bywa męcząco. Skąd czerpać motywację do ćwiczeń, skoro na efekty trzeba ciężko pracować i długo czekać?
Nie myśl, że jeśli masz 40, 50 czy 60 lat, to nie ma sensu wygłupiać się na siłowni. Może jest za późno, żeby zostać linoskoczkiem czy baletnicą, ale trenować siłowo możesz zacząć w każdym wieku. A im więcej masz lat, tym więcej na tym skorzystasz.
Mając 20-30 lat jesteśmy jak młodzi bogowie. Jeśli nic nam nie dolega, nie myślimy za dużo o zdrowiu i sprawności. Po prostu mamy to w pakiecie z młodością. Zwykle gdzieś po 40. czujemy, że chyba zaczynamy dziadzieć. Na szczęście trening siłowy może odsunąć w czasie ten proces.